🌀 Hvad er hypnose – i virkeligheden?

Hypnose er en naturlig tilstand af indre fokus – ikke noget mystisk eller farligt.

Hypnose er et begreb, mange har hørt om – men de færreste forstår, hvad det egentlig er. Ofte bliver det forbundet med noget mystisk, kontroltab eller sceneshows, hvor folk danser som kyllinger. Men hypnose i en terapeutisk kontekst er noget helt andet. Læs mere her!

🔍 Hypnose er en naturlig tilstand

Du har faktisk prøvet hypnose før – mange gange.
Har du nogensinde været så opslugt af en bog eller en film, at du glemte tid og sted? Eller kørt bil og pludselig “vågnet op” og ikke kunne huske den sidste del af turen? Det er eksempler på spontan trance, en tilstand af fokuseret opmærksomhed – præcis som i hypnose.

Hypnose er ikke søvn, og det er ikke bevidstløshed. Du er vågen, men opmærksomheden er vendt indad.

❌ De største myter om hypnose

1. “Jeg mister kontrollen”
   Tværtimod. Hypnose handler om at genvinde kontrol – f.eks. over angst, vaner eller tankemønstre.
2. “Jeg kan ikke hypnotiseres”
   De fleste mennesker kan komme i en hypnotisk tilstand, hvis de har lyst og føler sig trygge. Det handler ikke om “suggestibilitet”, men om samarbejde.
3. “Hypnose er magisk”
   Nej, hypnose er et psykologisk redskab – ofte brugt sammen med terapi. Det er effektivt, men ikke magi. Det kræver både faglighed og tillid.

🧠 Hvad sker der i hjernen under hypnose?

Hjernen skifter aktivitet. Den logiske del (den kritiske sans) træder lidt i baggrunden, og den del, der arbejder med forestillinger, sanser og følelser, bliver mere aktiv. Det gør det muligt at arbejde dybere med forandringer.

🌱 Hvad kan hypnose bruges til?

Hypnose kan bruges til at arbejde med f.eks.:

1. Angst og fobier
2. Rygestop og sukkertrang
3. Smerter og søvnproblemer
4. Vægttab og vaneændringer
5. Præstationsangst og lavt selvværd
6. Relationelle problemer og stress

Og meget meget mere…

🤝 Hypnose er et samarbejde

Hypnose handler ikke om, at terapeuten gør noget ved klienten. Det er et samarbejde. Som klient er du aktiv – du lytter, forestiller dig, mærker efter og arbejder med det, du gerne vil ændre.

🧭 Hvorfor virker det?

Når vi er i trance, er vi mere modtagelige for nye måder at tænke, føle og handle på. I trygge rammer kan vi komme uden om vanetænkning og arbejde direkte med de dybere lag – hvor mange problemer har rod.

🧘 Et trygt rum til forandring

Hos Omtanke – Terapi & Hypnose arbejder vi med hypnose som et respektfuldt og professionelt redskab. Det er ikke mystisk – men det kan føles magisk, når noget endelig slipper.
Vi kombinerer hypnose med NLP, metakognitiv terapi og coaching for at sikre en tryg og effektiv proces.

📍 Et redskab – ikke et mysterium

Hypnose er altså ikke noget, man skal frygte – det er en naturlig og kraftfuld tilstand, som vi alle kender i forvejen. Og i de rette hænder kan den åbne for reel og varig forandring.

Vil du have hjælp til at bearbejde en konkret udfordring med hypnose, så er du velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale. Se også vores artikel om hypnose og NLP!